Relaxace a meditace - cesta k vnitřnímu klidu V dnešní hektické době může být umění uvolnit tělo a mysl pro náš život velkým přínosem. Relaxace a meditace jsou jednoduché, ale účinné metody, jak snížit stres, zklidnit mysl a načerpat energii. Relaxace je hluboké uvolnění těla. Pomáhá snížit napětí a regenerovat organismus. Stačí si najít klidné místo a postupně uvolnit jednotlivé části těla. Soustředění na dech, jemné napínani a povolování svalů zvyšují účinek relaxace. Meditace je trénink mysli a pozornosti. Učí nás být přítomní, vnímat myšlenky bez zbytečného reagování, rozvíjí vnitřní rovnováhu, přispívá k hlubšímu sebepoznání. Nejjednodušší forma je vsedě, s pozorností k dechu a klidným návratem myslí k dechu, kdykoli se zatoulá. Obě techniky se navzájem doplňují a pravidelným cvičením přinášejí klid, lepší spánek a větší odolnost vůči stresu, hlubší sebepoznání, ... Pravidelná setkání s relaxací a meditací, imaginace, afirmace Kdy: každou středu od 17 do 18 hod Kde: Studio AT, budova AZ Centra, Rubešovo nám. 171, Havl.Brod Jak se přihlásit: SMS nebo mail S sebou: karimatku Cena: 100,- Kč